Сколько можно пить? Необходимая норма воды.

Сколько человеку необходимо воды в день? В какое время нужно пить? Какой норматив воды на человека? Что будет если не допивать свою норму?
Человек пьющий воду здоров.

Знали ли вы, что если мы не допиваем в день хотя бы 200 мл своей нормы воды, для организма это сбой и с нашими клетками происходит то же, что с фруктами на ветру под палящим солнцем?.. они превращается в цукаты.

3 месяца бесплатно поставьте навыки Безопасности Здоровья со 100% гарантией, позволяющие жить без страха смертельного диагноза, оставаться в здравом уме и твёрдой памяти, сохранять оптимальную форму тела и управлять энергией долголетия на все ваши цели ➜

https://happyeasy.ru/health-safety-system/

Наступление дегидратации и последующей дегенерации можно ощущать через повышенную утомляемость и рассеянность, возникновение негативных эмоций, головную боль, бессонницу и ухудшение памяти, хруст в суставах, и т. д.

Без регулярного поступления воды невозможна качественная работа желудка, кишечника и почек.

Да и всего остального)

Разумеется, это отражается на внешности.

Недостаток воды повышает вязкость крови. Перекачивая густую вязкую жуть, сердце часто надрывается.

Поэтому каждая вторая смерть на планете инфаркт и инсульт.

Для профилактики разжижайте кровь водой.

Если пока нет биодоступной, работайте с чистой питьевой без газа. Никакие другие жидкости её не заменят.

🔔Сколько пить в течение суток?

Если с вашим организмом ОК (что очень маловероятно), для нормальной работы клеток потребуется 30 мл на 1 кг массы.

(ваш вес х 0.03) = норма

Но учитывая, что всего 1% землян полностью здоровы, а горожане в него точно не входят, для вас расчёт будет другим.

Для горожан, живущих в агрессивной токсичной среде, шуме, стрессе, грязи, смоге — 50 мл на 1 кг.

Считать просто: вес ÷ 20

Я пью по 4 л, какой мой вес? (это вам тест)

30 мл/кг можно применять с простой водой, чтобы как-то продержаться до появления биодоступной.

А если до этого вы вообще почти не пили воду, соболезную…

Начинайте постепенно.

🗓️Когда пить?

Утром натощак за 30 мин до и через 1−1,5 ч после еды.

Обычно начинаю день с 1.5 л, чтобы выполнить большую часть своей нормы.

Лайфхак: тёплая вода может быть классным средством от голода.

Мозг плохо различает эти сигналы и часто путает.

Когда придёт очередное чувство голода, утолите жажду и проверьте сами.

Заменять жажду голодом — самое опасное, что мы сделали с собой, лишили энергии и нормальной жизни без боли.

На проекте мы обучаем наших участников пить воду. Серьёзно.

Ставим такую привычку, ведь этот жизненно важный предмет нам не давали в школе.

А как у вас дела с водой? Сколько в день выпиваете?✍️👇

Обсуждение способствует взаимопониманию. Пообщаемся?