Медитация перед публичным выступлением

Желаем мы того или нет, но периодически нам приходится выступать публично перед аудиторией и это бывает очень страшно. Экзамены, доклады, презентации, отчёты, тосты или даже выступления экспромтом.

Страх публичных выступлений бывает настолько сильным, что может сковать все тело и человек больше не в силах пошевелиться, начинает нести всякую чушь и даже может упасть в обморок.

Это сильнейший стресс, потому что в обычной жизни мы сливаемся с толпой, мы незаметны, мы никто и не получаем никакого внимания от общества, членами которого являемся. Подсознательно мы сливаемся с обществом, хоть и чувствуем свою индивидуальность.

Но стоит ситуации измениться и встретиться лицом к лицу с этим самым обществом, противопоставить себя ему, как в нас возникают совсем другие ощущения.

Находясь на сцене, начинает казаться, что мы как на ладони, как под микроскопом — ничего не скрыть и не утаить, все смотрят на нас критически, оценивая, и нам срочно нужно кем-то быть, существовать, как-то выглядеть и что-то вразумительное уверенно говорить, чтобы производить хорошее впечатление.

Но мы привыкли сливаться с толпой, что мы — никто, ни в чём не уверены, а то, что знали — теперь не забыли. Это мощный выход из зоны комфорта. Хочется провалиться сквозь землю, не существовать, лишь бы все это поскорее закончилось.

Этот диссонанс, при изменении качественного отношения с обществом, в котором мы привыкли быть, вызывает страх такой же примерно силы, как страх смерти. Это связано с нашей историей и того её периода, когда выживание индивида напрямую зависело от общества. В тот период времени быть неугодным обществу означало только одно — верная смерть.

Что может помочь справиться с парализующим страхом?

МЕДИТАЦИЯ перед публичным выступлением.

Специально подготовленное 7-ми минутное аудио, содержащее ряд практических упражнений, нейтрализующих саму причину возникновения страха.

Страх целиком, конечно, не уйдет никогда, потому что он — часть нашей природы, нашей сущности — это надежно закреплено в подсознании. Страх можно только принять и начать использовать его в своих целях, как мощный энергетический заряд.

Закачайте медитацию в свой телефон и прослушивайте каждый раз перед своим публичным выступлением и вашему ораторскому искусству можно будет только позавидовать.

Обсуждение способствует взаимопониманию. Пообщаемся?

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.