Стресс — гормональный коктейль-убийца из 3х ингредиентов

Наикрутейший по своей разрушительности стресс-коктейль взболтан всего на 3-х гормонах.

Именно он «убивает» в хлам иммунитет.

Из-за него даже родной человек может сильно обозлится и увидеть в нас лютого врага.

‍♂Коктейль дрессирует выученную беспомощность и поощряет алко-нарко- деградацию.

️Сегодня в меню: все этапы воздействия стресса и пошаговая система работы с ним.

Прочти и помоги себе разомкнуть этот «порочный» круг стрессового саморазрушения❕

Вообще нормальный стресс — это необходимая защитная реакция организма.

Он — часть функции взаимодействия с окружающим миром, позволяющий нам оставаться живыми: реагировать на внешний раздражитель, принимать решение и действовать в соответствии с ним.

Стадии нормального стресса:

Стадия тревоги
Стадия сопротивления
Стадия истощения

Никак невозможно избавиться от стресса. Это абсолютно нормальное и постоянное состояние жизни.

И даже больше: не будет стресса — не будет жизни.

Раздражитель может быть позитивный или негативный, каждый оценивает его сам и каждый сам решает, как применить этот стимул: для развития или для деградации.

Стресс воздействует на мозг, который выдаёт эмоцию, приводящую к определённому действию.

☝️Все три стадии стресса можно охарактеризовать выработкой определённых гормонов в нашем теле.

1⃣-я — адреналиновая — реакция «бей-беги».

Это гормон спасения для быстрой первичной работы мышц, когда нужно сразу выполнить работу, сделать дело.

Батарейка быстро зарядились, батарейку нужно быстро разрядить, поактивничать.

2⃣-я стадия кортизоловая — активирует процесс расщепления гликогена в печени, обеспечивает организм энергией.

Блокирует активность иммунной системы, ЖКТ, рациональную часть мозга. То есть тут мозг не понимает, что происходит. Кортизол говорит мозгу: «Потом разберёмся, беги, действуй!»

Поэтому в стрессе на кортизоле появляется нестерпимая тяга хомячить.

3⃣-я — окситоциновая. Гормон любви, материнства, помогающий строить отношения в обществе.

Но в стрессовой ситуации окситоцин запускает малоизвестную функцию мозга на жёсткое разделение людей по признаку свой-чужой.

‍Полностью выключается критическое мышление. Появляется слепая вера своим, и абсолютное недоверие чужим. Даже если это противоречит здравому смыслу.

Мозг избирательно фильтрует удобную информацию, подтверждающую свои убеждения, свой выбор в пользу «своих» и совершенно исключает неудобную и «чужих».

Гормональный стресс-коктейль из этих трех ингредиентов — это физиология, чего никак невозможно избежать или контролировать.

Спорить, убеждать призывать к здравому смыслу, разумности, пониманию человека под действием коктейля совершенно невозможно.

Но рано или поздно стресс заканчивается, и истощенному организму приходится всё это токсичное гормональное буйство расхлебывать.

Как?

Стадию возбуждения нужно прожить, проявить активность, сбросить энергию, разрядить свою батарейку, потому что так задумано природой.

Дойти до крайней точки истощения, а затем упасть, отдохнуть, восстановить силы.

Только после этого можно контактировать с адекватным человеком.

Это мы описали нормальную работу стресса.

Теперь ненормальная, характерная для нашей реальности.

Постоянные плохие новости СМИ, подчиненности и обязанности, не гласные и гласные правила, начальники, нерациональный страх, тревоги, неявные угрозы, затяжное соперничество, лицемерие, конфликты в коллективе, сплетни окружения и т. д. создают ситуацию постоянного напряжения без разрядки.

Если батарейка не разряжена, человек не излил энергию в активность, она осталась внутри и начинает разрушать его самого на ментальном, психическом, эмоциональном уровнях.

Неопределённость и неизвестность — именно здесь мозг теряет зону контроля.

Пробуждаются маниакально-депрессивные демоны.

Опять запускается процесс стресса и круг энергетического истощения замыкается.

Это самое опасное.

Так живут люди в современном мире где депрессия, нервное истощение, психические расстройства и деменции становятся обычными спутниками.

Конечно, беспрекословная покорность и выученная беспомощность также обусловлена этим гормональным коктейлем.

Как же из этого Г… выбираться?

Для этого необходимо вернуть себе зону контроля.

✅ Юмор и действие. Любое физическое действие включает рациональное мышление.

✅ Управление вниманием.

Важно фиксировать простые действия, происходящие прямо сейчас.

«Я иду, я сижу, я думаю, я смотрю, я мою пасуду, я пишу…»

✅ Юмор — вообще противоядие от ведомости и неосознанности. Если можете смеяться в стрессовой ситуации — у вас всё под контролем.

✅ Телесно-ориентированные методики, например, дыхательные практики, и т. д.

Расширяйте свою зону контроля с помощью:

✔️Прекращения саморазрушения тела ВП
✔️Чистоты тела и окружающего пространства
✔️Выберай своё окружение
✔️Прерывай конфликтные взаимоотношения
✔️Игнорируй бессмысленные провокационные вопросы
✔️Бери ответственность за свои действия и бездействия
✔️Не навязывай своего мировоззрения
✔️Избегай конфликтов
✔️Не ищи виноватых
✔️Не жалуйся
✔️Позволь другим быть другими и думать по другому
✔️Не паникуй и не обобщай
✔️Не пытайся решать чужие проблемы, но всегда будь готов помочь, когда просят научить решать проблемы самостоятельно
✔️С уважением относись ко всему, что пришло в твою жизнь и что ушло

Надеюсь эта информация поможет лучше понять себя, познать себя и через себя разобраться в происходящем вокруг, найти свое место в мире, сохранить энергию для действия, управлять своей жизнью, пережить тяжёлые времена и сделать мир лучше.

Если хотите познакомиться с выступлением профессоров Подхомутниковых по этой теме, напишите мне в личку Телеграм @ilyakolovsky скину видео запись с более подробным рассмотрением вопроса.

Будьте здоровы и стрессоустойчивы.

Обсуждение способствует взаимопониманию. Пообщаемся?