Ч3
Сегодня самое питательные мясо из серии постов «Как приготовить здоровый хавчик».

На всякий уточню зачем вам это.

Скажите, вы умеете управлять паровозом?

— И я нет.

Но зато знаю, как безопасно топить котёл организма и управлять своим здоровьем, а это сильно сложнее паровоза.

Часть 1 и Часть 2 гляньте, если пропустили.
Обещал в Ч-3 раскрыть вопрос как…

Без ломки и страдания исключить из рациона сладкое и мучное — можно только по системе.

Легко — когда естественно — организм сам отказывается за ненадобностью.

Система проста как валенок — дать все что нужно, устранить дефициты, обеспечить сытость, стройматериалы и энергию.

Потому что только голодные клетки требуют быстрой энергии.

Немного похоже на наркоманскую тему — быстрый кайф здесь и сейчас.

Теперь что нужно сделать до еды — напоить клетки живой водой.

А после — скорректировать дефициты и помочь с детоксом.

Почему именно так?

1⃣ Начнём с белка.

Так проще, ща объясню почему.

Фишка в том, чтобы не смешивать и не повторяться. Если на завтрак вы ели, допустим, яйки, теперь пусть будет баранья нога.

Но только не вместе ноги с яйцами!

Такая диета никогда не надоест.

Но дело не только в этом.

Важно не спровоцировать излишнее воспаление.

Это важная тонкость питания.

Дело в том, что любая еда — антиген, то есть чуждая природа, с которой иммунная система вступает в схватку, создавая очаг воспаления.

Белки — самые токсичные вещества потому что содержат азот, фтор и серу.

Смешивая разные белки мы получаем супер обильное воспаление и ферментативную войну.

Прежде чем усвоить белок, его нужно расщепить до аминокислот, потом уже собрать в свои белки согласно коду ДНК.

Поэтому с белком уважительно, сопроводить его свитой зелени и сырых овощей богатых клетчаткой: капустой, редькой, перчиком.

2⃣ В каждый приём пищи минимум 3 вида разных жиров и в большом изобилии. Для дыхания, энергии, желчи, гормонального баланса.

3️⃣ Ложку каши можно добавить, пусть это медленный углевод, можно.

Но только ложку. И.

Вуаля, Здоровый Хавчик Готов!

Вы бы видели, как искусно и вкусно оформляют тарелочки участники проекта.

Это просто урчащая животная музыка… фонтаны слюноотделения и бурления вкусных соков.

Можно много говорить, пока не попробуешь — не поймёшь.

«О вкусах не спорят» — очень спорное на мой взгляд утверждение. Как было раньше и как теперь — свечка и электрификация.

Просто иной подход к питанию, решающий проблемы.

Я до сих пор офигеваю, как можно так вкусно питаться каждый день, как в лучших ресторанах всего 2 раза, иметь кучу энергии.

Оставаться постоянно сытым, обходится без перекусов, лишних трат на пустую мекину и красивые фантики упаковки.

Жирно, сытно, разнообразно, вкусно, и никакого сладкого. Просто ни малейшей тяги.

Даже ноздри на запах не поведёшь.

Безопасность здоровья, удобство и комфорт здорового питания, о котором знают лишь избранные.

Теперь вы тоже знаете.

Но знать и практиковать — разное.

Между ними навык.

В следующей Ч-4 будут ноухау навык, тест самодиагностики и практические вкусные советы.

Подпишитесь на Т-канал, там очень много полезного